焦虑是让大脑越绷越紧张的松紧带，你一定希望日常生活能更轻松HAPPY一些。深呼一口气平静下来，用平和的心态去对待各种繁琐细碎的小事，只要学会耐心——保持更持久的耐心，生活就能慢慢放松它的脚步，人生从此豁然开朗。
曾经有人说过，生气就像是明明盼着杀死你的敌人，却给自己喝了毒药。而缺乏耐心几乎是同生气差不多一样荒谬的表现。你明明很着急，可卖东西的人却在用慢动作，你几乎要控制不住杀人的念头了。
问题在于，你在折磨的那个人是可怜的你自己——你的神经被撕扯着，压力荷尔蒙在体内激增，心脏激烈地跳动着。可实际上这样什么问题也没解决。你的暴怒毫无用处。你只是在拼命扭动、挣扎着想要从现在一步跨入未来的某个时刻。其实你只能被困在现在的这个时刻里，无法逃脱。
无论你多么想愤怒尖叫、大吼，也只能原地踏步。你只能在那儿，站在那个似乎有问不完问题的顾客后面；跟着在大街上乱发脾气的儿子；或是对着晚饭时又讲起了某个已经讲过一千八百遍的故事的丈夫。
针对这个问题，其实你有个很好的解毒良方，它的名字叫“耐心”。
耐心，其实意味着自我控制、自我约束，以及延时到来的喜悦与满足。听上去好像缺少了年轻人生活中应有的冲动，紧张和戏剧性？不过当急躁之火燃烧了几年后，你就会发现耐心这款良药的好处了。当你有了耐心，沮丧便会离你远远的，怒火会很容易平息，内心的平和也不再是天方夜谭。
有很多人认为耐心是人的天性，与生俱来，其实不然。耐心其实更是一种人在成长中应该逐渐掌握的技能。耐心能帮助你放松下来，而不是给自己带上教唆。耐心会让你即使在堵车的交通中也保持静心。耐心会帮助你将由急躁引起的无助感转变成轻松惬意的享受自我的时刻。
要如何练就这项神奇的技能呢，不妨从下面几点开始做起。
感受正能量方法1，首先，停下来。
先要发现在某一时刻某一形势下，你的大脑正在发出咆哮。赶紧放弃这场争斗。你已经输了这场战役，但不要再输掉正常战争。
感受正能量方法2，习惯这个时刻。
你可能会发现自己的身体已经渐渐平静下来，终于对地心引力让了步（这是好现象）。你的肩膀和肚子都放松了，当然，还有你的下巴。
感受正能量方法3，体察自己的身体反应。
用你的心灵仔细查看，你是怎么知道自己失去耐心了呢？是不是你的身体绷得紧紧的，呼吸越来越浅，双拳紧握，身体也在微微发抖？是像小编描述的这样吗？还是有别的具体表现？密切关注你的这些情感上的反应，试着用你的心去和它们沟通。
感受正能量方法4，调整呼吸，放松身体和精神。
看看你能不能试着打来身体紧绷的部位，让呼吸慢慢加深。如果还有解不开的让你愤怒的结，那就先不要急着去修补它，看看你能不能尝试接受它，在心里为它腾点地方。
当你的大脑冷静下来之后，你的理性的力量便也会随之重返。如果是遭遇了堵车你的约会已经迟到，那么你就会非常感谢手机的发明者，让你可以立刻给对方打个电话，告诉他由于糟糕的交通状况，你不得不迟到个十分钟左右。你已经知道该该如何去弥补由于堵车造成的几分钟或是几个小时的损失。
