SYDPHOTOS小编教你如何赶走“周一综合症”

SYDPHOTOS小编教你如何赶走“周一综合症”



白领或多或少有“星期一综合症”:经过周末双休日的娱乐和狂欢,身体劳累没能得到完全的恢复,每逢星期一上班时,出现不同程度的疲倦、慵懒、健忘、烦躁等不良情绪,不能适应和进入到工作状态。

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    “星期一综合症”该如何应对?SYDPHOTOS小编有高招:

    1、运动 唤醒身体和心灵

运动是很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。早上起来,可做适量的运动,例如晨跑等等,以此来唤醒身体和心灵。与此同时,加强体育锻炼能够帮助年轻朋友们释放出内心的压力,以及不良情绪。因此,经常保持运动,可有助于身心健康。

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    2、绿色植物 吐出正能量

转换工作环境,放一盆植物,疲倦或者心情低落的时候可看看绿色植物,以此来吸收正能量。绿色的小盆栽放在办公室上,不仅能吸收电脑散发出来的辐射,还能助你在心情欠佳的时候,给你一个温馨的“微笑”。把办公区布置得像家一样温暖,小盆景小植物时刻让你满眼绿色,满心欢喜。

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    3、计划书 帮你赶走拖延症

写下令你最烦恼的工作,预先制定完成计划。越来越多的上班族们被“拖延症”困扰,这已成了格子间里的通病。周一早上,制定计划书,接下来的一周严格执行时间表,这样周一即使再忙再累也会感到充实不已,并且接下来的一周任务进度做到“心中有数”,再也不用担心完不成工作了。

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    4、香薰宜人 创优质睡眠

永远保证周日11点以前就寝,用舒缓神经的香薰作辅助,薰衣草是不错的选择。在舒适的卧室里,点上香薰,幽香的气味分子让你感觉仿佛步入到了童话世界。枕上枕头,带着甜腻的心情道声晚安。拥有一个高质量的睡眠,第二天早上起床精神状态倍加,心情也好了,看山是山看水是水,迎面而来的每一个陌生人脸上仿佛都挂着笑意,向世界问声早安。

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    5、提早工作 抢在时间前沿

在周一早晨,可以提早半小时到公司。利用这半小时的时间看看新闻、收收邮件,或者整理这一周需要完成的任务。提早进入工作状态,当你开始工作时,其他同事才姗姗到来。这时的你,是不是感觉自己捡了个大便宜,抢在时间的前沿,生命又比别人多了半小时呢?

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    6、约会 让周一有期待

安排周一中午的约会。在北京CBD上班的小陈就极其喜欢约隔壁公司的几个朋友,周一中午一起吃饭。这样既可以相互支持吐槽工作压力,又可以节约约会成本。更重要的是,可以让周末心生期待,而不是以害怕的心情来迎接周一。

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    7、美衣美妆 周一自信加分

带着完美的妆容和穿着清新衣着周一早上去上班,想想这周又将会是格子间里瞩目的亮点。从容,自信的穿梭于职场,拥有一个美丽的外表和强大的内心让你无所畏惧。

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一到周五下午就开心,一到周一就无限忧伤。这是如今都市人的通病。诚然,我们也和大多奋斗在格子间里的上班族一样,无限期盼早已逝去的悠久暑假。然而,现实终归现实,在浮华的年代,在拥挤的街头,我们需要无限的奋斗力去拼取在城市里生活的成本。“周一综合症”并不可怕,这是现代都市人的通病,调整好心态,调整好作息时间,给自己一个吸收无边正能量的机会吧!做职场Super man,向健康快乐进军!

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